La plupart du temps, nous contrôlons notre corps, nous croyons savoir ce qui est bon ou pas pour lui, nous le forçons, allons au-delà de ses limites, n’écoutant pas vraiment ses besoins. Cette déconnexion du corps est à l’origine de nombreux troubles et maladies.
Quand nous redonnons la parole à notre corps, le corps sait exactement ce dont il a besoin, quel micro-mouvement faire pour pour dissoudre les tensions, s’équilibrer, se détendre et se faire du bien.
C’est cette sagesse du corps que les ostéopathes utilisent pour l’accompagner à retrouver son équilibre par lui-même.
La danse intuitive nous amène au fur et à mesure des pratiques à retrouver la spontanéité et l’innocence dans notre corps.
Je vous partage mon approche dans cet article.
Qui peut pratiquer la danse libre et intuitive ?
La danse intuitive est absolument accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de condition physique.
Le cœur de cette pratique étant l’écoute intérieure, il n’y a aucune performance ni technique de danse. C’est ouvert à tous.
Il peut y avoir de la musique ou pas. La musique n’est qu’un support. L’invitation est avant tout de suivre son rythme intérieur et non celui de la musique.
Vous pouvez la pratiquer même si vous êtes limité physiquement, si vous avez des douleurs.
Enceinte, cela peut-être une merveilleuse pratique pour vous connecter avec votre bébé.
Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’avoir envie de vous rencontrer profondément.
Pour les personnes qui ressentent des blocages, de la tristesse ou de la colère, cette danse “thérapie” vous aidera grandement à vous libérer et à ouvrir de nouveaux possibles dans votre vie.
Quels sont les bienfaits de la danse intuitive ?
La pratique de cette danse offre de nombreux bienfaits à la fois physiques et psychiques. Mais avant toute chose, je dirais qu’elle permet de se faire plaisir, car danser de manière libre procure bien souvent un bonheur absolu.
C’est une pratique méditative et d’amour de soi qui nous ancre dans le moment présent et dans notre corps.
La danse intuitve peut amener à se libérer d’anciens traumatismes, de douleurs ou tensions physiques, de blocages émotionnels ou psychologiques.
Sur le plan physique, elle permet d’améliorer la coordination, la souplesse et la condition physique générale. Elle aide également à libérer les tensions musculaires et à favoriser la circulation de l’énergie dans le corps.
Sur le plan psychique, elle a un fort pouvoir de guérison. Elle favorise le lâcher-prise, l’expression des émotions, la transmutation des énergies et la libération des blocages émotionnels. Elle aide à réduire le stress et l’anxiété, à améliorer l’estime de soi et à développer la confiance en soi.
Cette pratique nous permet de nous reconnecter à notre propre rythme, notre propre mouvement organique et la joie d’être qui en découle.
Au fur et à mesure de cette pratique, nous pouvons faire l’expérience d’un profond lâcher prise du corps et du mental, que le corps “bouge tout seul” et d’être finalement “dansé” par la vie elle-même.
Cela est un vrai enseignement très profond pour notre vie quotidienne, nous permettant de se sentir relié à son intuition et à sa guidance intérieure.
Quelques clés pour pratiquer la danse intuitive
La danse intuitive peut se pratiquer n’importe où et n’importe quand : vous pouvez danser seule chez vous, en nature, ou avec un groupe lors d’un atelier ou d’une retraite.
L’invitation première de cette danse est de venir dans une écoute profonde de votre corps. C’est-à-dire se concentrer sur vos sensations corporelles et de laisser votre corps se mouvoir librement.
Ce n’est parfois pas si simple, quand nous avons l’habitude de vivre depuis notre mental, et non de la véritable conscience de notre corps.
Il n’y a donc pas de « bonne » ou de « mauvaise » façon de danser. La danse peut être lente ou rapide, debout, assise ou allongée… peu importe ! Parfois les larmes viennent, les cris viennent, il peut y avoir de grandes libérations émotionnelles. Ou alors vous allez rester immobile et c’est aussi de la danse !
Laissez votre corps s’exprimer librement, sans jugement ni censure. Laissez vous surprendre et faites confiance à l’intelligence de la vie en vous.
L’invitation est de relâcher tout contrôle, toute volonté de faire quelque chose, surtout de “bien faire”, ou de faire quelque chose de connu en termes de mouvements. Relâcher tout ce que vous croyez savoir à propos de la danse !
La danse intuitive amène à entrer dans un état de profonde disponibilité et curiosité de ce qui est vivant en soi dans l’instant. Cela peut être de la légèreté, de la détente, de l’ennui, de la tension, de la fatigue, de l’inconfort….
L’invitation est de venir dans la plus grande sincérité et honnêteté avec vos ressentis, sans chercher à ce que cela soit autrement.
Participer à une retraite spirituelle ou un stage de danse intuitive
Les stages sont une excellente occasion de pratiquer en groupe avec un enseignant expérimenté. Les stages peuvent durer de quelques heures à plusieurs jours, et sont souvent organisés dans des lieux inspirants.
Participer à un atelier de danse libre peut être une expérience très enrichissante, qui peut véritablement vous permettre de relancer la vie dans notre vie !
La danse intuitive est une des pratique de base qui compose les retraites spirituelles que je propose tout au long de l’année. Ce sont souvent des expériences très marquantes et profondes pour les participants.
Non seulement vous avez l’occasion de vous immerger pleinement dans la pratique, mais vous pouvez également rencontrer d’autres personnes qui partagent les mêmes centres d’intérêts que vous.
Conclusion
Pour conclure, la danse intuitive est bien plus qu’une simple forme de mouvement. C’est une invitation à plonger en soi, à écouter profondément et à se reconnecter à l’essence fondamentale qui anime notre existence.
C’est une pratique libératrice et épanouissante qui invite à l’expression personnelle, à l’éveil de ses sens et à l’ancrage dans le moment présent.
Que vous choisissiez de la pratiquer seule chez vous, à distance ou lors d’une retraite spirituelle, vous y verrez un véritable avant / après.
Enfin, n’oubliez pas que l’essentiel est de vous connecter à vos sensations, de vous exprimer librement et de vous laisser guider par votre intuition.
Avec tout mon amour
Cécile