La gratitude émane naturellement lorsque nous sommes en paix et en harmonie avec nous-mêmes et le monde qui nous entoure.

Cette émotion simple mais profonde a le pouvoir de transformer notre vie de manière extraordinaire.

Dans cet article, nous explorons la puissance de la gratitude, ses bienfaits sur la santé mentale et émotionnelle, ainsi que des moyens concrets de la cultiver au quotidien.

Comment trouver la gratitude en soi ?

Quand nous vivions des difficultés, quand nous sommes submergés par des émotions inconfortables, on peux avoir l’impression que tout le monde est contre nous, que la vie nous en veux.
Il est évidement difficile de ressentir de la gratitude quand nous vivons une situation ou un événement déconcertant et que nous nous demandons  » pourquoi cela m’arrive à moi ? »

Et pourtant nous remarquons  que ce sont les « moments de crise » qui nous permettent de grandir et d’aller vers qui nous sommes véritablement. Souvent la difficulté ressentie est en fait notre propre résistance à la vie qui nous amène à nous ouvrir encore plus grand, à dépasser nos barrières et nos limitations.

Ce sont en général d’ailleurs des ouvertures que nous avons demandé à la vie, mais elles arrivent par une forme à laquelle on ne s’attendait pas.

La première étape pour rencontrer la gratitude en soi-même est de comprendre que la vie ne nous veux pas de mal. Il n’y a rien qui nous arrive que nous ne sommes pas prêt à reçevoir profondement, aussi intense que l’évenement puisse être.

Quand il vous arrive quelque chose de désagréable, vous pouvez essayer de remercier pour cette situation ou cet évenement.

Remercier ? Oui j’ai bien écris remercier, et c’est ce que je fais le plus souvent possible.

Je remercie pour l’enseignement ou l’apprentissage que je reçois et que je ne comprends pas encore.

En remerciant, j’ouvre mon coeur à guérir ce qui me fais mal dans cette situation et je me rend disponible à une transformation( qu’elle soit intérieure, ou extérieure).

Prendre l’habitude d’être en gratitude

Quand nous sommes en paix avec nous même, et donc avec le monde qui nous entoure, il est facile d’éprouver de la gratitude pour tout ce que nous avons, tout ce qu’il nous est donné de vivre, toutes nos relations….

Quand nous ressentons de la gratitude, nous vibrons sur une fréquence  qui nous ramène à nous même, dans notre cœur, dans notre véritable essence.

Et plus nous prenons « l’habitude » de ressentir de la gratitude sur les plus petites choses qui nous mettent en joie, plus nous « informons » l’univers de nos élans et désirs de vie, de ce que nous voulons vivre. Et donc l’univers, ou la conscience « sait » quoi nous offrir, nous amener.

Quand nous éprouvons de la gratitude pour une expérience de vie par exemple, c’est comme si nous disions à la conscience  » j’en veux encore »,  » je veux vivre cela encore plus fort, encore plus grand. 

Le carnet de gratitude

C’est une des pratiques les plus puissantes que je connaisse. Pour cela vous avez  besoin de trouver un petit carnet qui sera dédié à la gratitude. Chaque jour, que ce soit le matin au réveil ou la soir, ou à n’importe quel moment de la journée,  vous allez  écrire au moins 10 choses pour lesquelles vous avez de la gratitude.

N’hésitez pas à détailler les émotions que vous avez ressentis et à vous replonger dedans.

Laisser cette douce vibration remplir votre poitrine.

Nous avons souvent l’habitude de nous concentrer sur les choses qui ne vont pas bien dans notre vie, sur nos problèmes. Avec ce carnet de la gratitude, vous allez pouvoir vous focaliser sur ce qui va bien, ce pour quoi vous êtes reconnaissant, ce qui fonctionne.

Ainsi vous vous  habituez à recevoir pleinement les cadeaux de la vie, en les reconnaissant. C’est un moyen très simple de créer plus de bonheur et de bien-être au quotidien !

Plus nous remercions et plus nous nous ouvrons à recevoir tous les cadeaux que la vie cherche à nous offrir en permanence
Et notre vie se transforme tout naturellement.

Etre en gratitude devant le miracle de la vie

Avez-vous conscience de toutes circonstances, de tout les facteurs nécessaires  pour que soyez en vie dans cette incarnation humaine ? Toutes les conditions qui ont été nécessaires pour que ce spermatozoïdes rencontre cet ovule, de cette manière, à ce moment..
Imaginez tout ce qui est à l’œuvre à chaque instant dans votre corps, tous les échanges qui se font dans les milliards et les milliards de cellules de ton corps à cet instant même .
Regardez cette merveille que vous habitez.
Regardez ce miracle que vous êtes;

Pratiquer la gratitude avec le mantra MERCI

Le mot Merci peux être utilisé comme un mantra, que l’on repete pour s’impregner de sa fréquencer. C’est ce que je propose dans cette méditation guidée.

Vous pouvez répéter le mot merci, intérieurement, ou à haute voix et laisse le résonner dans chaque partie de votre corps, dans vos tissus, vos organes, vos cellules.  Ressentez la vibration de ce mot.

Je te propose cette méditation guidée ci dessous et je vous invite à me laisser un commentaire pour partager vos ressentis.

Cécile